Website Olahraga

Bentuk Latihan Gerakan Squat

Tuesday, June 16, 2015

Bentuk Latihan Gerakan Squat

Salam sobat HIIT. Bentuk-bentuk gerakan Squat pada postingan ini ditujukan untuk menguatkan otot tungkai kita. Squat sudah dijadikan instrumen tes untuk mengukur daya tahan otot tungkai pada cabang olahraga tertentu seperti terlihat pada postingan-postingan ini Tes Fisik Bulutangkis, Tes Fisik Sepak Bola, Tes Fisik Karate, Tes Fisik Taekwondo, Tes Fisik Anggar, dan Tes Fisik Atletik Lari 5000 Meter. Dalam postingan tersebut squat dijadikan instrumen tes dengan ditambah adanya jump. Nah, bagaimana sebetulnya macam bentuk gerakan squat tanpa adanya jump?. Mari kita simak penjelasan di bawah ini.

Bentuk-Bentuk Gerakan Squat

1. Back Squat

2. Goblet Squat

3. Front Squat

4. Overhead Squat


5. Rear Leg Elevated Split Squat

6. Pistol Squat

Nah, itulah sobat HIIT beberapa macam bentuk gerakan squat yang bisa dilakukan di rumah atau tempat fitnes sobat. Berani mencobanya?
Sekian postingan kali ini, semoga bermanfaat bagi sobat HIIT sekalian.
Terima Kasih.