Website Olahraga

Hubungan Kapur Dengan Angkat Beban

Monday, August 03, 2015

Hubungan Kapur Dengan Angkat Beban

Kapur Dalam Angkat Beban Digunakan Untuk Mengeratkan Pegangan Ketika Mengangkat Beban.

Salam sobat HIIT. Dalam olahraga angkat beban sudah pasti ditemui seorang atlet sebelum melakukan angkatan selalu melumuri tangannya dengan kapur. Sebagian sobat HIIT mungkin ada yang sudah tahu hubungannya antara kapur dengan angkat beban ada juga yang belum tahu. Sebenarnya apa hubungannya menggunakan kapur ketika mengangkat beban?.

Sebetulnya kapur ini bukan untuk meningkatkan kualitas kekuatan otot untuk mengangkat karena untuk meningkatkan kekuatan untuk latihan beban harus menggunakan bentuk aktifitas latihan seperti deadlift, farmer’s carries, atau pull up. Untuk memaksimalkan pegangan pada atlet angkat beban biasanya menggunakan cara yang mungkin sering digunakan power lifter adalah memberi powder atau kapur pada tangan.

Hubungan Kapur Dengan Angkat Beban Manfaat Kapur Saat Angkat Beban

Teknik ini adalah cara tepat agar latihan beban berjalan maksimal. Karena ketika tubuh berkeringat, terutama tangan, hal itu bisa berdampak pada angkat beban. Inilah salah satu manfaat memberi powder pada tangan. Manfaat lainnya?

1. Menjaga Tangan Tetap Kering

Salah satu manfaat memberikan powder atau kapur pada tangan saat angkat beban adalah untuk mengeringkan tangan agar tidak licin (akibat keringat) saat mengangkat beban.

2. Menjaga Teknik Latihan Tetap Sempurna

Cara ini juga dapat mempertahankan teknik yang tepat saat atlet melakukan gerakan latihan seperti bent over row atau overhead press.

3. Menghindari Cedera

Memberi powder juga dapat mencegah lecet atau cedera ketika melakukan gerakan yang berulang dan cepat seperti kettlebell swings atau kettlebell cleans.

4. Genggaman Lebih Kuat

Karena tangan tidak licin, maka angkatan pun akan maksimal. Membuat genggaman lebih kuat pada bar serta membangun kekuatan tangan lebih cepat.

Cara Menggunakan Kapur Pada Saat Angkat Beban

Ada seni untuk menggunakannya dan bukan hanya sekedar melumuri tangan dengan kapur. Sebaiknya lumuri kapur pada jari-jari terlebih dahulu baru kemudian telapak tangan (MensHealth.com). Perlu diingat, tidak semua gym mengizinkan pemakaian kapur karena dapat membuat lantai menjadi kotor. Untuk itu, pastikan lebih dulu apakah gym memperbolehkan pemakaian kapur atau tidak. Jangan lupa juga selalu bersihkan dengan lap setiap selesai melakukan latihan agar lantai tetap bersih.

Melumuri tangan dengan kapur memang dapat memberikan keamanan lebih serta menjaga angkat beban tetap maksimal. Namun, bukan berarti hanya dengan menggunakan kapur latihan menjadi mudah. Tetap, untuk meningkatkan kekuatan diperlukan tangan atau grip yang baik saat angkat beban.

Begitulah manfaat menggunakan kapur untuk mengangkat beban pada latihan beban bagi atlet angkat berat. Semoga bisa bermanfaat bagi penggiat cabang olahraga angkat beban.
Sumber : duniafitnes.com