Website Olahraga

Gerak Reflek pada Cabang Olahraga Tenis Lapangan

Saturday, November 28, 2015

Gerak Reflek pada Cabang Olahraga Tenis Lapangan

Gerak Reflek Volly pada Tenis Lapangan

Salam Olahraga kawan!!!
Disini saya akan membagi Ilmu pengetahuan tentang gerak refleks pada cabang olahraga tenis lapangan, Gerak Refleks yaitu gerakan yang rangsanganya tidak di olah oleh otak,melainkan melalui jalan yang singkat, sehingga terwujudnya gerakan ini secara tidak sadar.

Melakukan pukulan volly itu sangat mudah kawan tetapi kita membutuhkan konsentrasi dan pergerakan yang cepat . Oke sebelum berpraktik kita harus mengetahui  dulu teknik Dasar dalam melakukan volly.


Teknik Dasar

  1. Posisi badan kita harus siap seperti gambar no 1;
  2. Setelah itu pandangan mata kedepan dengan melihat bola ;
  3. Tangan kanan memegang erat raket di ujung raket , dan tangan kiri memegang  leher raket;
  4. Posisi raket harus siap untuk memukul bola sepeti gambar no.1;
  5. Rentangkanlah kaki anda hingga kira – kira sejajar bahu dan agak di tekuk supaya kita seimbang.
Oke langsung saja kita mempraktikanya, petama kita jangan lupa untuk memakai perlengkapan untuk berolahraganya  kawan supaya dalam bergerak kita nyaman, Melakukan pergerakan  volly pada tenis lapangan  bisa dilakukan sendiri maupun berdua, itu tergantung yang melakukan nya kawan.

Setelah itu kita berdiri posisi siap di depan net dan saling berhadapan dengan teman minimal Dua langkah di depan pembatas/ jaring net. Pada saat teman anda memberikan umpan bola volly ke arah kanan tubuh, kita harus menyambut bola tersebut dengan cara posisikan tangan anda ke arah bola, mata harus fokus ke bola lalu kita gunakan ayunan pendek disertai dorongan ke depan.

Tampak di sadari bahwa itu adalah gerakan Refleks secara tiba-tiba, karena pada saat kita berada di depan meksipun posisi siap, lawan kita memukul / mendorong bola ke arah kita dengan kencang dan sulit untuk menebak arah bola yang kencang, kecuali bola yang lambat yang bisa kita terkuasai, tetapi dengan adanya gerak refleks bola tersebut bisa kembali ke arah lawan, meksipun kembalinya bola tersebut tidak kencang.

Itu adalah pengetahuan dan pengalaman yang didapat oleh saya pada teknik refleks volly dalam tenis lapangan. Sebelumnya saya mohon maaf bila ada kesalahan dalam perkataan maupun kesalahan dalam menulis artikel di atas. Terimakasih dan salam olahraga !!!
Mahasiswa PJKR Universitas Siliwangi Angkatan 2015 Kelas D

Menganalisa Gerak  Refleks Pada Saat Melakukan Servis Tenis Lapangan

Sebelum kita menganalisa gerak refleks kita harus tau dulu apa itu pengertian gerak refleks.Gerak refleks ialah gerakan yang rasangsangannya tidak di olah oleh otak melaikan melalui jalan yang singkat, sehingga terwujud gerakan ini tidak di sadari. Jalan singkat yang di tempuh pada gerak refleks di sebut lengkung refleks .jalannya sebuah gerakan refleks dapat di gambarkan sebagai berikut :

Rangsangan - penerima - sarap penerima - otak - penyampai pemerintah - efektor

Gerakan refleks pada umummnya dapat meningkatkan kelangsungan hidup secara otomatis serta mampu mengontrol respon tubuh termasuk jantung dan peningkatan pernafasan.Kemampuan untuk penguasaan teknik dasar merupakan keberhasilan untuk bermain tenis lapangan. Servis merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan tenis lapangan dan merupakan tanda bahwa permainan akan di mulai. Dengan demikian servis harus dilakukan sebaik mungkin agar lawan sulit untuk mengendalikan bola kita. Unsur unsur penting dalam tahap awal membangun servise yang baik adalah gerak sederhana, gerak kontinyu, kesesimbangan,penempatan bola yang baik,pegangan grip. Jelas bahwa ritme pada serve merupakan hal terpenting pada tahap awal di saat kita melakukan servis. Seiring berjalannya pemain bagian bagian tubuh yang berfungsi sebagai sebuah sistem mata rantai dimana energi yang dihasilkan oleh sistem mata rantai dimana energi atau kekuatan yang dihasilkan oleh tubuh di alihkan secara beruntutan kemata rantai berikutnya.

Berikut ini bagian bagian tubuh dalam keterkaitan antar segmen pada saat melakukan servise

Bagian tubuh
Hasil kinerja

Dorongan kaki
Meningkatkan velositas pinggul
Rotasi tubuh bagian atas dan bahu
Meningkatkan velositas bahu
Pengangkatan lengan atas
Meningkatkan velositas bahu
Ektensi dan pronasi lengan bawah                         
Memposisikan raket untuk menjemput benturan dan meningkatkan velositas tangan
Tekukan genggaman
Meningkatkan kecepatan raket

Perlu kita ketauhi bahwa daya bukan hanya dihasilkan oleh batang tubuh dan lengan sumber utama dari daya dihasilkan gaya reaksi tanah yakni dalam bentuk kekuatan “untuk aksi selalu ada reaksi” Gerak refleks pada saat melakukan servis ini ketika kita mengayunkan atau melemparkan bola 1 meter di atas kepala kita dan memukul bola tersebut pun akan terasa tampa kita sadari kita telak melakukan gerakan refleks . hal demikian lah semakin kencang kita memukul bola semakin susah pula lawan untuk menerima bola kita.
Oleh : Fariqi Talhaq
Mahasiswa PJKR Universitas Siliwangi Angkatan 2015 Kelas D