Website Olahraga

Macam-Macam Gerak Refleks Dalam Berbagai Jenis Cabang Olahraga

Tuesday, November 24, 2015

Macam-Macam Gerak Refleks Dalam Berbagai Jenis Cabang Olahraga

Ada beberapa gerak refleks dalam berbagai jenis cabang olahraga. Misalnya dalam olahraga sepak bola,voli,basket bela diri,tinju dan lain-lain.
Sebelumnya saya mau bertanya terlebih dahulu kepada sahabat sahabat pjkr ku...
APA SIH GERAK REFLEKS Itu??
Nah kalian semua sebagai mahasiswa mahasiswi PJKR harus mengetahuinya.
Menurut yang saya ketahui dalam buku bacaan fisiologi dasar Gerak refleks yaitu gerakan yang rangsangnya tidak diolah oleh otak, melainkan jalan yang singkat, sehingga terwujudnya gerakan tidak disadari. Jalan atau alur yang ditempuh suatu gerak refleks disebut lengkung refleks.

Jalan sebuah gerak refleks dapat di gambarkan sebagai berikut ini:

Ada dua macam gerak refleks yaitu :
1.   Refleks otak adalah refleks yang melibatkan saraf perantara yang terletak di otak
2.   Refleks sumsum tulang belakang adalah gerak refleks  yang melibatkan saraf perantara yang terletak di sumsum tulang belakang.

Ciri-ciri gerak refleks diantaranya yaitu:
Adanya rangsangan,adanya reseptor,dan adanya respon
Nah kita langsung saja bahas mengenai contoh macam-macam Gerak Refleks dalam berbagai jenis cabang olahraga diantaranya yaitu.
1.    Dalam olahraga yang menantang
Ada beberapa olahraga yang menantang yang menimbulkan gerakan gerakan refleks yaitu seperti olahraga tinju,bela diri,boxer dan lain-lain.

Gambar. Akting gerak refleks boxing. yopi vs arman. pjkr 1c
Refleks beladiri,tinju,boxer ataupun berkelahi adalah respon fisik yang dilakukan saat bertarung dengan  lawan.

Tujuan dari refleks olahraga yang menantang ini adalah sebagai berikut ini:
1.    Belajar untuk melihat serangan dari musuh
2.    Belajar untuk mendapatkan serangan yang tepat

Contoh gerak reflek dari gambar diatas..
Gerakan tersebut menunjukan adanya gerakan refleks dari orang yang pake jaket kulit dia menunduk atau menggeserkan badan kebelakang saat ada serangan tonjokan dari orang yang pake tas.
Nah itulah contoh gerakan refleks dalam olahraga yang menantang seperti boxing,boxer,beladiri dan lain lain


2.    Dalam sepakbola
Ada beberapa gerak reflek yang bisa kita ketahui

A. Yang pertama dalam gerakan reflek seorang kiper atau penjaga gawang
Tugas utama seorang keeper adalah menjaga gawangnya agar tidak kebobolan,maka dari itu seorang kiper harus pandai dan gesit dan memiliki gerakan refleks yang baik.
Ada beberapa gerakan latihan reflek untuk seorang penjaga gawang agar menjadi lihai dalam menjaga gawangnya.  Diantaranya yaitu:
1.    Pantulan bola ketembok atau dinding rumah kita.
Gerakan ini melatih agar memiliki gerak refleks yang tinggi,setiap pantulan membuat bola lebih kencang mengarah ke kiper itu sendiri, supaya lebih gesit lagi dalam mengantisipasi bola liar.
2.    Penglihatan yang tajam
Kiper harus bener bener fokus melihat arah datangnya bola. Supaya arah datang bola bisa terbaca dan gerakan refleknya bakalan baik.
Nah itulah tips-tips dari saya supaya bisa gesit dalam gerakan refleknya   

B. yang kedua dalam mencetak gol
Kita sering tak menyangka akan datangnya arah bola dari umpan temen kita atau dari bola liar yang akan kita masukan,toh itu bola dari atas ataupun bawah. Maka dari itu kita harus pandai pandai siap melakukan tendangan atau heading ke gawang lawan.
Contohnya:
Gerakan akrobatik atau salto: nah ini terjadi ketika  umpan bola temen kita dalam keadaan posisi yang membingungkan karena posisi bola di heading ga bisa dan di shoting juga gak bisa maka dari itu melakukan dengan tendangan salto disitulah terjadi gerakan refleks.

Nah Sekian saja artikel yang saya buat mengenai  gerak refleks beserta contohnya mohon maaf apabila ada kesalahan baik dari perkataan maupun tulisan.
Terimaksih....
Oleh :  Trisna Agusman
Mahasiswa PJKR Universitas Siliwangi Angkatan 2015 Kelas C