Website Olahraga

Kandungan Gizi Dan Manfaat Kangkung Bagi Pencernaan

Wednesday, December 09, 2015

Kandungan Gizi Dan Manfaat Kangkung Bagi Pencernaan

Mengkonsumsi sayur kangkung itu sangat baik untuk pencernaan tubuh kita. Dan dapat dirasakan manfaatnya secara langsung hingga memerlukan beberapa proses. Beberapa tutrisi tersebut menjadikan manfaat yang beragam antara lain:

1. Mengandung zat besi
Zat besi ini 2,5 mg untuk setiap 100 gram nya.pemenuhan zat besi sangat penting bagi tubuh untuk membentuk sel darah merah.bilamana seseorang kekurangan zat ini atau kekurangan sel darah merah,maka bisa menimbulkan rasa pusing lemas dll. Resiko ini terjadi karna tubuh tak memiliki zat besi yang cukup,bila terus terjadi kekurangan,makamenimbulkan resiko yang lebih buruk.
2. Sebagai obat tidur yang alami
Mengkonsumsi sayur kanggung ini bisa dapat anda jadikan obat tidur yang alami,karena setelah beberapa saat mengkonsumsi sayur hijau ini, dapat mengendurkan saraf dan membuat rasa ngantuk hingga tertidur sampai terlelap.
3. Kandungan vitaman A
Sayuran kangkung ini memiliki vitamin A,unsur ini sangat baik untuk  kesehatan mata.seperti halnya pada masalah mata minus,menu ini sangat cocok untuk anda agar mencegah adanyah pertambahan minus yang dimiliki.
4. Kandungan vitamin C
Kandungan vitamin c pada kangkung terpercaya dapat menyembuhkan sariawan dan gusi berdarah.
5. Mengobati mimisan
Sayur kangkung ini dapat dijadikan obat alami untuk proses penyembuhan mimisan yang sering kali di alami oleh anak-anak/kalangan remaja.
6. Membantu menurunkan koresterol
Bagi anda yang memiliki koresterol yang tinggi,ada baiknyah untuk mengkonsumsi sayuran kangkung.sudah terbukti dalam sebuah penelitian menumukan bahwa mengkonsumsi sayur kangkung secara rutin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol serta trigliserida dalam tanah.

7. Penyakit kuning
Penyakit kuning ini penyakin yang berhubungan dengan kerusakan fungsi hati biasanya ditandai denganwarna kulit,mata dan lidah yang berwarna kuning.nah ternyata kangkung mempunyai kemampuan untuk mengatasi penyakit tersebut.ektra kangkung dapat melindungi hati dan kerusakan karna kandungan anti oksida daun kangkung yang cukup tinggi.
8. Mengatasi sembelit dan gangguan pencernaan
Bagi anda yang merasa mempunyai penyakit sembelit ,rajinlah mengkonsumsi sayur kangkung,karna sayur kangkung ini terdapat kandungan serat yang sangat tinggi.fungsi serat sendri adalah sebagai pembersih bagi pencernaan anda.
9. Manfaat akar kangkung untuk ambieun
Selain daun dan batang kangung,akar kangkung juga bisa dijadikan obat tradisional untuk mengatasi wasir atau ambieun.
10. Mengobati sakit gigi dan gusi bengkak
Selain di jadikan obat untuk ambieun,akar kangkung juga mempunyai khasiat lain,yaitu menggobati sakit gigi.
11. Manfaat kangkung untuk wanita
  • Mengobati nyeuri haid: ambil setengah genggam daun kangkung,cuci bersih lalu di tumbuk hingga halus.seduh dengan setengah gelas air panas,lalu tambahkan satu sendok makan madu.
  • Menghilangkan ketombe.ambil satu ikat daun kangkung lalu di rendem dalam air semalem.keesokan harinya,gunakan air rendaman air kangkung tersebut untuk keramas.lakukan pemijatan pada kulit kepala,bersihkan dengan air sebersih mungkin.
  • Mengatasi mual bagi ibu hamil.bagi ibu hamil yang sering merasakan ganguan mual-mual di pagi hari,rajinlah untuk mengkonsumsi kangkung.
Oleh : Astuti Nur Husen
Mahasiswa PJKR Universitas Siliwangi 2015 Kelas B