Website Olahraga

Manfaat Yoghurt bagi Sistem Pencernaan

Wednesday, December 09, 2015

Manfaat Yoghurt bagi Sistem Pencernaan

Pencernaan sangatlah penting bagi manusia. Pencernaan adalah pintu masuk semua asupan nutrisi untuk setiap manusia. Sistem pencernaan banyak melibatkan organ tubuh secara keseluruhan dari mulai mulut, faring, esofagus, lambung, usus besar, usus halus, dan alat-alat tambahan. Namun tidak semua individu memiliki sistem pencernaan yang baik. Banyak permasalahan yang menjadikan proses kerja sistem pencernaan menjadi kurang maksimal sehingga kita harus mencari solusi yang tepat untuk mengatasi permasalahan pada sistem pencernaan. Pola hidup yang tidak sehat dan menurunnya kualitas makanan akhir-akhir ini menyebabkan banyak penduduk Indonesia yang mengalami masalah pada sistem pencernaan.

Salah satu cara untuk menstabilkan sistem pencernaan yaitu dengan mengkonsumsi yoghurt. Seseorang yang mengidap penyakit maag memang tidak diperbolehkan mengkonsumsi makanan yang memiliki rasa asam, terutama rasa asam dari buah-buahan yang mengandung asam sitrat dan asam arkobat. Asam-asam tersebut akan memperparah dan memperlebar luka-luka yang ada di dinding lambung. Tetapi asam yang terbentuk dalam yoghurt adalah asam laktat. Asam laktat memiliki fungsi untuk menutupi luka yang ada didinding lambung. Rasa asam yoghurt tidak akan merangsang produksi berlebihan asam lambung dan tidak meningkatkan iritasi pada lambung. Para peneliti melaporkan dalam American Jurnal of Clinical Nutrition bahwa mengkonsumsi yoghurt yang mengandung bakteri menguntungkan secara signifikan akan menurunkan jumlah Helicobacter Pylori (bakteri paktogen pada pencernaan manusia).

Yoghurt juga memiliki kandungan serat yang cukup tinggi sehingga dapat melancarkan sistem pencernaan dan menjaga organ-organ pencernaan di dalam tubuh. Apabila kita mengkonsumsi yoghurt secara teratur maka akan mengatasi sembelit. Sehingga buang air besar menjadi rutin dan lancar. Dari hasil penelitian yang sudah dipaparkan di atas sudah jelas bahwa mengkonsumsi yoghurt sangatlah baik bagi sistem pencernaan. Yoghurt dapat memperbaiki dan menyempurnakan sistem pencernaan. Maka dari itu yoghurt
sangat dianjurkan bagi orang-orang yang mengalami gangguan pencernaan. Saat ini juga yoghurt sudah memiliki varian rasa yang enak dan menyegarkan sehingga konsumen dapat memilih varian rasa sesuai seleranya masing-masing. Selain itu yoghurt dapat dikonsumsi dalam keadaan perut kosong, Berbagai merk yoghurt terkenal memenuhi pemasaran di tanah air. Yoghurt juga sangat praktis untuk dikonsumsi karena dapat ditemukan dimana saja. Yoghurt aneka rasa dari berbagai produsen bisa kita dapatkan dengan mudah hampir diseluruh super market dan mini market bahkan warung-warung kecilpun ada yang menjualnya.

Pengetahuan masyarakat mengenai manfaat yoghurt bagi kesehatan menjadikan yoghurt diminati berbagai kalangan masyarakat. Bahkan ada sebagian orang yang mewajibkan setiap harinya untuk mengkonsumsi yoghurt. Tetapi sebagian dari masyarakat juga masih belum mengetahui manfaat dari yoghurt. Mereka memandang bahwa yoghurt hanyalah susu yang memiliki rasa asam dan merupakan susu fermentasi dari sebuah bakteri. Janganlah berasumsi bahwa yoghurt itu tidak baik bagi kesehatan karena adanya bakteri yang terkandung didalamnya. Namun pada kenyataannya para peneliti telah membuktikan bahwa yoghurt memiliki manfaat bagi kesehatan pencernaan. Maka dari itu, kita harus mengkonsumsi yoghurt untuk menjaga sistem pencernaan serta memberitahu kepada masyarakat mengenai manfaat yoghurt.