Website Olahraga

Berolahragalah Sebelum Tubuh Kita Memberi Pesan!

Wednesday, February 17, 2016

Berolahragalah Sebelum Tubuh Kita Memberi Pesan!

Salam sobat HIIT. Berolahragalah sebelum tubuh kita memberikan pesan merupakan judul postingan kali ini. Penulis sempat membaca buku mengenai 30 Menit untuk bugar dan sehat yang di dalamnya terdapat pembahasan mengenai manfaat olahraga untuk anda. Terkadang kita selalu menyepelekan mengenai olahraga. Tahukah kita apa sebenarnya manfaat olahraga bagi tubuh kita?. Jangan sampai tubuh kita memberikan pesan berupa munculnya berbagai macam penyakit yang diakibatkan kebugaran kita berkurang kualitasnya karena tidak dijaga melalui olahraga.
Keuntungan dari olahraga tidak akan segera terlihat seperti memenangkan sebuah undian
manfaat olahraga

Beberapa Manfaat Olahraga Bagi Tubuh Kita

Memeriksa dan Mengendalikan Penyakit Kronis
Mayoritas datangnya penyakit kronis berasal dari gaya hidup yang kurang baik dan memang sebetulnya bisa dicegah asalkan kita mau. Berapa pun usia kita, apa pun gender kita, kemampuan fisik, atau bahkan lingkungan sekalipun, jika kita mau untuk menggerakkan tubuh kita berupa aktivitas fisik (olahraga) secara teratur dapat mengubah pola hidup kita menjadi lebih baik lagi dan lebih sehat plus bugar serta dapat mencegah datangnya gejala-gejala kronis dalam tubuh kita yang biasanya mengarah pada kematian atau bagian tubuh kita menjadi kurang fungsinya. Seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, stroke, kelainan pada paru-paru, radang sendi, diabetes tipe 2, osteoporosis, kanker, dan penyakit mental.


Membuang Kebiasaan Buruk
Jika kita sudah terbiasa melakukan olahraga secara rutin, maka akan lebih mudah sebetulnya bagi kita untuk meninggalkan kebiasaan buruk yang memang memiliki efek negatif pada tubuh. Merokok dan mengkonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan tidak cocok dengan olahraga aerobik. Menjaga tubuh sendiri dengan melakukan latihan-latihan atau olahraga, membuat diri kita cenderung lebih menjaga asupan kalori supaya tidak terlalu berlebihan sehingga seimbang antara input dan output dan waktu tidur juga lebih terjaga kualitasnya.

Terhindar Dari Cedera Pada Jaringan Lunak
Tidak bisa kita pungkiri, hidup kita memang penuh dengan ancaman sebetulnya. Baik ancaman dari terkena penyakit maupun cedera. Cedera bisa saja terjadi bukan pada saat olahraga saja, melainkan pada saat kita melakukan rutinitas harian pun kita bisa terkena cedera. Olahraga salah satu manfaatnya adalah menghindarkan diri kita dari cedera yang diakibatkan karena jaringan lunak kita yaitu otot, tendon, ligamen dan sebagainya.

Mengendalikan Berat Badan
Menurunkan berat badan menjadi ideal dan menghindari sebab terkenanya penyakit kronis adalah kunci dari umur panjang secara fisiologis. Menurunkan berat badan yang benar adalah dengan membakar kalori yang tersimpan di dalam tubuh kita, membakar cadangan energi kita berupa lemak semaksimal mungkin. Dengan melakukan olahraga secara teratur maka kita bisa membakar kalori lebih banyak lagi.

Sesudah mengetahui manfaat dari melakukan olahraga tersebut, sudah seharusnya kita mulai untuk berolahraga supaya tubuh kita terus terjaga kualitasnya. Memang tidak bisa kita pungkiri tubuh kita pun akan semakin terus turun seiring dengan bertambahnya usia.

Bagi yang sedang membaca artikel ini dengan aktivitas fisik yang minim, segeralah beranjak dari kursi anda, dan lakukanlah olahraga yang rutin dan konsisten.