Website Olahraga

5 Makanan Yang Dapat Meningkatkan Metabolisme Tubuh Untuk Menurunkan Berat Badan

Saturday, March 12, 2016

5 Makanan Yang Dapat Meningkatkan Metabolisme Tubuh Untuk Menurunkan Berat Badan

Salam pembaca sekalian. 5 Makanan yang dapat dikonsumsi untuk meningkatkan metabolisme merupakan judul pembahasan kita kali ini. Banyak dari kita mungkin sekarang sedang melakukan program diet untuk menurunkan berat badan. Salah satu upaya untuk menurunkan berat badan kita adalah menurunkan kadar lemak tubuh dengan meningkatkan proses metabolisme.

Upaya menghilangkan lemak yang bertujuan menurunkan berat badan membutuhkan sistem metabolisme tubuh yang baik. Sebagian orang percaya bahwa metabolisme tubuh yang lambat berhubungan dengan faktor genetik. Meski ada benarnya, namun sistem metabolisme tubuh juga sangat berkaitan dengan apa yang kita konsumsi, serta sesering apa kita melakukan olahraga.
Makanan Yang Dapat Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Jika kita sedang berusaha untuk menghilangkan lemak dan mengurangi berat badan, berikut ini beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan tubuh kita, dan bisa kita konsumsi secara rutin tiap hari.

Makanan Peningkat Metabolisme Tubuh

Kacang-kacangan
Kacang-kacangan Dapat Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Zat besi adalah mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menurunkan berat badan. Sayangnya, penelitian menunjukkan bahwa kebanyakan orang mengalami kekurangan zat besi. Oleh karena itu, untuk meningkatkan metabolisme dan membakar sejumlah kalori, masukkan jenis makanan kacang-kacangan ke dalam menu makan kita sehari-sehari.

Oatmeal

Oatmeal Dapat Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Sarapan atau makan pagi dengan semangkuk oatmeal akan membantu meningkatkan metabolisme. Oatmeal juga bak bagi mereka yang menderita kolesterol tinggi dan penyakit jantung.

Teh Hijau
teh hijau dapat meningkatkan metabolisme tubuh
Meminum secangkir atau beberapa cangkir teh hijau dapat membantu mempercepat metabolisme karena kafein yang terdapat di dalam teh hijau. Selain itu, teh hijau juga mengandung EGCG yang merangsang sistem saraf dan memungkinkan tubuh membakar kalori pada tingkat yang lebih cepat.

Brokoli
brokoli dapat meningkatkan metabolisme tubuh
Brokoli banyak mengandung kalsium dan vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh untuk membakar kalori. Penelitian menunjukkan bahwa kalsium dapat mengaktifkan metabolisme dan vitamin C membantu tubuh menyerap lebih banyak kalsium.

Almond
almond dapat meningkatkan metabolisme tubuh
Meskipun almond mengandung kalori yang tinggi, almond juga kaya dengan asam lemak esensial yang membantu meningkatkan metabolisme. Jika kita ingin mendapatkan tubuh yang lebih sehat dan lebih ramping, segenggam almond bisa dijadikan sebagai camilan setiap hari.

Itulah beberapa jenis makana yang dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh kita. Jadikan beberapa makanan di atas sebagai konsumsi sehari-hari untuk membantu meningkatkan metabolisme dalam program diet menurunkan berat badan. Terima Kasih.