Website Olahraga

Penggunaan Oksigen pada Awal Olahraga

Sunday, August 28, 2016

Penggunaan Oksigen pada Awal Olahraga

Salam pembaca sekalian. Konsumsi oksigen O2 pada saat awal melakukan olahraga atau latihan merupakan judul postingan kali ini. Pada permulaan olahraga, pemakaian oksigen pada tubuh kita meningkat secara tiba-tiba, dan biasanya tubuh terutama pada bagian pernapasan tidak stabil mulai dari frekuensi pernapasan dan cara bernapasnya. Hal tersebut dikarenakan ketidaklancaran dalam merespon VO2 dan menandakan bahwa metabolisme aerobik tidak dapat merespon dengan cepat untuk memenuhi seluruh kebutuhan energi tubuh selama masa peralihan dari istirahat ke olahraga. Keadaan ini membuat tubuh kita kekurangan oksigen atau bisa disebut juga hutang oksigen karena ketidak seimbangan antara kapasitas VO2 yang dimiliki oleh pelaku olahraga dengan VO2 yang dipakai pada saat awal berolahraga.
Penggunaan Oksigen pada Awal Olahraga
Oleh karena metabolisme aerobik tidak dapat menyediakan energi yang dibutuhkan pada permulaan berolahraga apalagi intensitasnya berat, maka proses metabolisme anaerobik harus digunakan. Sudah pasti yang namanya kekurangan oksigen adalah suatu tanda dukungan metabolisme anaerobik terhadap tuntutan kebutuhan seluruh energi. Pada olahraga dengan intensitas tinggi, kekurangan oksigen dan dukungan sistem energi anaerobik semakin besar. Misalnya pelari jarak menengah cenderung menimbung kekurangan oksigen pada awal perlombaan, karena jumlah laju pengeluaran energi jauh melampaui kemampuan sistem aerobik untuk menyediakan energi ATP. Sebaliknya, seorang pegolf yang berjalan turun di lapangan rumput menimbun kekurangan oksigen yang kecil karena laju pengeluaran energinya relatif sedang atau lambat.


Respon pemakaian oksigen pada awal olahraga erat kaitannya dengan penyesuaian kapasitas sistem kardiorespirasi (jantung paru). Jika kapasitas sistem kardio respirasinya sudah terlatih maka kekurangan oksigen pada saat awal berolahraga mungkin tidak akan terjadi.


Sekian postingan singkat kali ini, semoga bisa bermanfaat bagi para pembaca sekalian.