Website Olahraga

Bagaimana Lemak Dibakar dan Hilang dari Tubuh Kita?

Monday, September 05, 2016

Bagaimana Lemak Dibakar dan Hilang dari Tubuh Kita?

Salam pembaca sekalian. Sebagian dari kita mungkin pernah timbul pertanyaan mengenai bagaimana lemak tubuh kita bisa hilang atau dibuang?. Apakah melalui suplemen pembakar lemak yang kita konsumsi kemudian berubah menjadi zat tertentu dan dibuang pada saat buang air? Atau dibuang melalui keringat dalam jumlah yang besar?. Pertanyaan tersebut timbul dan terkadang menjadi sebuah paradigma di masyarakat.

Singkatnya memang lemak yang ada di dalam tubuh kita tidak dapat diubah menjadi keringat atau air dan dibuang melalui saluran pembuangan dalam tubuh kita. Jangan sampai kita mempunyai anggapan bahwa tubuh bisa menjadi ideal jika kita banyak sekali mengeluarkan keringat. Jika pengeluaran keringat bisa menurunkan kadar lemak tubuh, maka silahkan saja kita mencoba berdiam diri di ruangan kecil dengan jumlah individu yang banyak tanpa menggunakan AC atau berjemur saja di tengah lapangan pada jam 12 siang dalam waktu 1 jam. Hal tersebut tidak akan mengurangi kadar lemak tubuh kita, berat badan mungkin akan berkurang karena tubuh kita overheat dan cairan tubuh dipaksa keluar untuk menstabilkan suhu yang overheat tadi.
Bagaimana Lemak Dibakar dan Hilang dari Tubuh Kita?
Lemak yang ada dalam tubuh kita, hanya bisa dibuang kalau tubuh kita butuh tenaga karena tenaga dari makanan yang kita makan sudah habis. Setelah kehabisan tenaga dari makanan yang kita makan, lemak tubuh kita diangkut, masuk ke dalam sel otot untuk dijadikan tenaga ketika tenaga dari karbohidrat atau gula sudah habis. Jadi jangan punya anggapan bahwa bahwa lemak akan diubah menjadi air, keringat atau zat lainnya.

Terus pada saat kapan tenaga dari karbohidrat atau gula habis? Pada saat kita bangun tidur di pagi hari, dengan perut belum diisi makanan kemudian kita bergerak atau olahraga sedang, bukan olahraga yang berat. Berolahraga ringan contohnya seperti jalan cepat atau joging dengan intensitas rendah atau pada sore hari kita melakukan olahraga dalam jangka waktu yang lama lebih dari 1 jam ketika tenaga dari karbohidrat dan gula sudah habis dan setelah itu  menggunakan tenaga dari lemak. Harus diingat bahwa lemak adalah Cadangan Tenaga yang tidak akan dipakai jika tenaga dari karbohidrat atau gula masih ada.

Sekian postingan kali ini mengenai bagaimana lemak dibakar dan hilang dari tubuh kita?, semoga bisa bermanfaat bagi kita dan menambah pengetahuan kita. Terima kasih.