Website Olahraga

Meningkatkan Kebugaran Jasmani dan Komponen Fisik, Hal Utama Pendukung Kualitas Kerja

Sunday, October 30, 2016

Meningkatkan Kebugaran Jasmani dan Komponen Fisik, Hal Utama Pendukung Kualitas Kerja

Kebugaran Jasmani dan Komponen Fisik. Salam pembaca sekalian, kebugaran jasmani merupakan kemampuan tubuh untuk bekerja dalam waktu yang lama tanpa mengalami kelelalahan yang berarti. Kualitas kebugaran jasmani akan menunjang aktivitas kita sehari-hari. Meningkatkan kualitas kebugaran jasmani merupakan sebuah usaha yang harus dilakukan untuk membantu kita dalam bekerja sehari-hari mencari nafkah.

Meskipun kita sangat sibuk dengan kegiatan sehari-hari kita, tapi jangan lupa untuk memperhatikan kebugaran kita. Salah satu cara untuk meningkatkan dan menjaga kebugaran jasmani adalah berolahraga secara rutin. Alasan kita yang sibuk dengan pekerjaan yang padat, sebetulnya bisa diselesaikan dengan mengatur waktu kita untuk tetap berolahraga dalam upaya menjaga dan meningkatkan kualitas kebugaran jasmani.

Cara meningkatkan kebugaran jasmani memang sudah banyak sekali yang mengungkapnya, dari mulai saran melakukan jogging, bersepeda, berenang dsb. Zaman sekarang sudah banyak sekali bentuk olahraga yang disajikan untuk kalangan yang memang sangat disibukkan dengan aktivitas kita mencari nafkah.
Meningkatkan Kebugaran Jasmani
Kebugaran jasmani memiliki komponen fisik di dalamnya. Diantaranya adalah kekuatan, kelentukan, daya tahan, kecepatan, koordinasi, daya ledak otot, kelincahan, kecepatan reaksi, keseimbangan, akurasi. Semua komponen tersebut bisa dilakukan dengan olahraga bermetode sirkuit. Banyak sekali bentuk olahraga yang menggunakan sirkuit ini, diantaranya metode olahraga dengan konsep HIIT Workouts atau High Intensity Interval Training. Olahraga dengan konsep ini merupakan olahraga dengan intensitas tinggi tapi diselingi waktu istirahat antara gerakannya. Konsep olahraga ini bertujuan juga untuk meningkatkan kebugaran jasmani disertai dengan komponen fisiknya


Bagaimana sih bentuk olahraga yang harus kita lakukan untuk menjaga dan meningkatkan kualitas kebugaran kita?

Pertanyaan di atas mungkin menjadi pertanyaan bagi kita yang memang disibukkan dengan aktivitas kita. Aturan utama yang harus disimpan dalam mainset kita yang sangat sibuk adalah menyempatkan diri untuk berolahraga minimal 3 kali dalam satu minggu.

Bentuk olahraganya adalah bisa menggunakan contoh gerakan berikut ini yang memang bisa kita lakukan di rumah sendiri:
Semua bentuk olahraga yang diberikan di atas tidak memakan waktu lama sampai berjam-jam, melainkan hanya beberapa menit saja. Konsistensi sangat dibutuhkan untuk mendapatkan kualitas kebugaran jasmani yang bagus.

Dengan olahraga berkonsep HIIT workout seperti yang dicontohkan di atas, kita memiliki dua keuntungan yaitu melatih jantung kita atau disebut juga dengan olahraga kardio dan melatih otot kita juga yang merupakan pondasi gerak manusia karena otot merupakan alat gerak aktif.

Dari pembahasan mengenai meningkatkan kebugaran jasmani dan komponen fisik di atas, kita bisa tarik kesimpulan bahwa sesibuk apapun kerja kita untuk mencari nafkah, jangan sampai lupa untuk menjaga dan meningkatkan kualitas kebugaran jasmani, sebagai pendukung kinerja di tempat kita bekerja. Semakin meningkat kebugaran jasmani kita maka kita akan semakin produktif di dunia pekerjaan.

Nah itulah, artikel mengenai Meningkatkan Kebugaran Jasmani dan Komponen Fisik, Hal Utama Pendukung Kualitas Kerja. Semoga artikel ini bisa bermanfaat. Jangan lupa untuk melihat artikel menarik lainnya di website ini. Terima Kasih.

Incoming Search Terms:
  • Kebugaran jasmani
  • Komponen fisik kebugaran jasmani
  • Kebugaran jasmani pendukung kualitas kerja
  • Menjaga kebugaran jasmani dalam kesibukan
  • Komponen fisik pendukung kualitas kerja