Website Olahraga

Jantung Sehat Dengan Rajin Olahraga Selama 10 Menit

Tuesday, November 29, 2016

Jantung Sehat Dengan Rajin Olahraga Selama 10 Menit

Sehatkan Jantung Dengan Rutin Olahraga 10 Menit. Kurangnya aktivitas fisik atau olahraga dapat membuat penurunan kualitas jantung menjadi tidak sehat dan obesitas. Kabar terbaru di dunia olahraga, dengan berolahraga 10 menit saja bisa membuat jantung sehat dan terhindar dari obesitas.

Seperti dikutip dari Daily Mail, Sabtu (14/02), survei yang dilakukan British Heart Foundation (BHF) menunjukkan bahwa pekerjaan membuat seseorang gemar memakan makanan yang kurang sehat, minum alkohol, merokok, serta kurang melakukan olahraga. Padahal, faktor tersebut bisa menyebabkan seseorang obesitas.

Karena itu, British Heart Foundation (BHF) menyarankan 10 menit olahraga akan membantu mendorong perubahan gaya hidup seseorang menjadi lebih sehat. Hasil survei BHF menemukan bahwa 40 persen pekerja memiliki dampak negatif pada kesehatan mereka dalam lima tahun terakhir. Lebih dari setengah responden mengaku menjadi stres karena pekerjaan. Sementara itu, lebih dari sepertiga mengatakan bahwa pekerjaan membuat berat badan mereka naik dan mendorong untuk mengonsumsi makanan yang tidak sehat.
Jantung Sehat Dengan Rajin Olahraga Selama 10 Menit
Selain itu, 43 persen responden mengaku pekerjaan membuat mereka kurang berolahraga, hampir seperempat responden meminum alkohol, dan satu dari sepuluh responden mengaku pekerjaan memicu mereka untuk merokok lebih banyak.

Survei yang dilakukan sebagai bagian dari Hearth Month of February ini juga menunjukkan, 29 responden takut pekerjaan membuat mereka mengalami tekanan darah tinggi, 21 persen takut mengalami penyakit jantung.

“Survei ini mengingatkan apa yang terjadi jika seseorang tidak menjaga kesehatan dengan alasan pekerjaan. Serius bekerja, banyak orang memilih rokok, kurang berolahraga, dan bertambah gemuk karena mereka tidak mempertimbangkan bahwa pekerjaan bisa berdampak pada kesehatan,” kata Lisa Young dari British Heart Foundation.

“Gaya hidup seperti ini bisa sangat merugikan, tidak hanya pada kesehatan jantung, melainkan juga berdampak pada pekerjaan,” tambahnya.

Lisa juga mengatakan bahwa obesitas, kurangnya aktivitas fisik, dan merokok adalah faktor risiko penyakit jantung koroner. Bahkan, Pada studi awal tahun yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menyebut bahwa kurangnya aktivitas fisik lebih mematikan daripada obesitas.

Sumber: duniafitnes.com