Website Olahraga

Mencegah Anemia dengan 5 Jenis Makanan Ini

Friday, November 18, 2016

Mencegah Anemia dengan 5 Jenis Makanan Ini

Makanan Pencegah Anemia. Supaya tetap sehat, tubuh kita butuh jumlah sel darah merah yang cukup normal. Apabila jumlah sel darah merah tidak normal maka efeknya adalah anemia. Berikut ini makanan untuk mencegah anemia yang merupakan cara terbaik untuk meningkatkan jumlah darah merah sehingga kita bisa terhindar dari penyakit anemia.

Jenis penyakit anemia memiliki 3 kategori yaitu anemia hipchromic, anemia pernisiosa dan anemia aplastic.

Beberapa jenis makanan yang akan dijelaskan pada artikel kali ini memiliki manfaat meningkatkan jumlah darah merah dalam tubuh kita. Mungkin beberapa jenis makanan yang akan dijelaskan ini sudah sering kita konsumsi dan ternyata memiliki manfaat luar biasa bagi sel darah merah kita.
Mencegah Anemia dengan 5 Jenis Makanan Ini

Sereal Hangat
Menikmati sereal hangat sebagai menu sarapan adalah pilihan baik jika kita ingin makan pagi yang sehat dan mengenyangkan. Sereal yang dipilih bisa yang terbuat dari gandum, jagung, green barley (sejenis gandum) dan rye (sejenis serelia). Sereal tersebut memiliki banyak mineral dan nutrisi yang mampu meningkatkan jumlah sel darah merah.

Susu
Susu adalah pasangan yang sangat cocok untuk sereal dan mengandung banyak protein serta vitamin. Susu juga mengandung vitamin B kompleks, potasium dan kalsium, yang baik untuk kesehatan tubuh. Semua nutrisi yang terdapat dalam susu juga berguna untuk meningkatkan fungsi darah.

Hati
Selain memiliki rasa yang enak, hati sudah terkenal sebagai makanan penambar darah. Pada kenyataannya, hati memiliki banyak kandungan zat besi dan vitamin yang ampuh untuk menambah darah. Kita bisa memilih mengkonsumsi hati ayam, atau hati hewan lain.

Roti Gandum
Roti gandum mengandung banyak zat besi dan vitamin B kompleks. Dibanding roti jenis lain, roti gandum lebih mampu mempertahankan nutrisi alami yang terkandung di dalamnya. Kandungan zat besi dan vitamin B kompleks pada roti gandum sangat baik untuk menambah darah.

Kacang-kacangan
Kacang-kacangan mengandung banyak protein dan low-fat, sehingga diet kita tidak akan terganggu. Kacang-kacangan juga mengandung zat besi dan vitamin B yang baik untuk menambah darah.

Nah itulah makanan yang dapat mencegah anemia. Semoga artikel ini bisa bermanfaat bagi para pembaca. Lebih baik mencegah daripada mengobati, slogan tersebut harus kita pegang karena ketika sudah terjadi anemia maka akan berdampak buruk pada tubuh kita. Jangan lupa untuk melihar artikel menarik lainnya di website ini. Terima kasih.