Website Olahraga

Olahraga Bisa Mencegah Depresi

Tuesday, November 29, 2016

Olahraga Bisa Mencegah Depresi

Olahraga Bisa Mencegah Depresi. Sudah kita ketahui bahwa aktivitas fisik atau olahraga bisa meringankan gejala depresi. Selain itu, olahraga juga terbukti bisa mencegah timbulnya gejala depresi.

Dikutip dari laman Huffington Post, Jumat (20/02), peneliti melakukan survei pada hampir 3.000 wanita dengan rentang usia antara 42-52 tahun untuk menilai tingkat kebugaran mereka serta gejala depresi. Peneliti menemukan bahwa wanita yang melakukan rekomendasi olahraga – olahraga 150 menit seminggu intensitas sedang – menunjukkan tanda-tanda depresi lebih sedikit, bila dibandingkan dengan wanita yang tidak aktif.
Olahraga Bisa Mencegah Depresi
Dan wanita yang melakukan aktivitas lebih banyak, semakin kecil kemungkinan memiliki gejala depresi. Hal ini menunjukkan bahwa hanya dengan olahraga intensitas sedang mampu melindungi seseorang terhadap penyakit mental.

Temuan yang diterbitkan dalam jurnal Medicine and Science in Sports & Exercise ini sangat penting bagi individu di usia pertengahan. Menurut laporan Centers for Disease Control and Prevention (CDC) tahun 2014, wanita usia pertengahan memiliki tingkat depresi tertinggi daripada kelompok usia lainnya di Amerika Serikat.

Studi baru ini menambah manfaat olahraga pada kesehatan emosional, termasuk fungsi kognitif, mengontrol kecanduan, mengurangi stres dan kecemasan. Bahkan hanya dengan berjalan sebentar saja dapat meningkatkan kekuatan serta suasana hati.

Jadi, sudahkah Anda berolahraga hari ini?

Sumber: duniafitnes.com

1 komentar: