Kebugaran Jasmani yang Berhubungan dengan Keterampilan

2016-12-30

Kebugaran Jasmani yang Berhubungan dengan Keterampilan

Kebugaran Jasmani yang Berhubungan dengan Keterampilan. Menurut Tskandar Z. Adisapoetra dkk. (1999: 4), bahwa "kebugaran yang berhubungan dengan keterampilan merupakan kebugaran diperlukan untuk menunjang kegiatan atau aktivitas kerja masing-masing sesuai dengan profesinya". Bagi anak sekolah kebugaran inilah yang diperlukan untuk menunjang kegiatan utama yang dilakukannya, yaitu kegiatan belajar. kebugaran jasmani yang berhubungan dengan keterampilan ini sangat tergantung keadaan dan berfungsinya keadaan fisik.

Menurut Tsmaryati (2008: 4 -72) komponen kebugaran jasmani tersebut dapat diuraikan sebagai berikut:

Kelincahan
Kelincahan merupakan salah satu komponen kebugaran jasmani yang sangat diperlukan pada semua aktivitas yang membutuhkan aktivitas yang membutuhkan kecepatan perubahan posisi tubuh dan bagian-bagiannya. Di samping itu kelincahan merupakan prasyarat untuk mempelajari dan memperbaiki keterampilan gerak dan teknik olahraga, terutama gerakan-gerakan yang membutuhkan koordinasi gerak.

Lebih lanjut, kelincahan sangat penting untuk jenis  olahraga yang membutuhkan kemampuan adaptasi yang tinggi terhadap perubahan-perubahan situasi dalam pertandingan.Berkaitan dengan hal di atas, kelincahan dibedakan menjadi kelincahan umum, yang  biasanya nampak pada berbagai aktivitas olahraga dan kelincahan khusus yang berkaitan dengan teknik gerakan olahraga tertentu.

Keseimbangan
Terdapat dua macam keseimbangan yaitu statis dan dinamis. Keseimbangan statis adalah kemampuan mempertahankan keadaan seimbang dalam keadaan diam, sedangkan  keseimbangan dinamis adalah kemampuan mempertahankan keadaan seimbang dalam keadaan bergerak, misalnya berlari, berjalan, melambung dan sebagainya.Kualitas keseimbangan dinamis bergantung pada mekanisme dalam saluran semisirkular, persepsi kinestetik, tendon dan persendian, persepsi visual selama melakukan gerakan, dan kemampuan koordinasi.

Keseimbangan merupakan kemampuan yang penting karena digunakan dalam aktivitas sehari-hari, misalnya berjalan, berlari, sebagian terbesar olahraga dan permainan.

Koordinasi
Koordinasi didefinisikan sebagai hubungan yang harmonis dari hubungan saling pengaruh di antara kelompok-kelompok otot selama melakukan kerja, yang ditunjukan dengan berbagai tingkat keterampilan.Koordinasi ini sangat sulit dipisahkan secara nyata dengan kelincahan, sehingga kadang-kadang suatu tes koordinasi juga bertujuan mengukur kelincahan.

Kecepatan
Kecepatan adalah kemampuan bergerak dengan kemungkinan kecepatan tercepat.Ditinjau dari sistem gerak, kecepatan  adalah kemampuan dasar mobilitas sistem saraf pusat dan perangkat otot untuk menampilkan gerakan-gerakan pada kecepatan tertentu.
Kebugaran Jasmani yang Berhubungan dengan Keterampilan
Power
Power menyangkut kekuatan dan kecepatan kontraksi otot yang dinamis dan eksplosif serta melibatkan pengeluaran kekuatan otot yang maksimal dalam waktu yang secepat-cepatnya.

Waktu Reaksi
Waktu reaksi adalah periode antara diterimanya rangsangan (stimuli) dengan permulaan muncuknya jawaban (respon).Semua informasi yang diterima indera baik dari dalam maupun dari luar disebut rangsang. Tndera akan mengubah informasi tersebut menjadi impuls- impuls saraf dengan bahasa yang dipahami oleh otak.

Sekian artikel mengenai kebugaran jasmani yang berhubungan dengan keterampilan. Semoga artikel ini bisa bermanfaat dan menambah wawasan kita di bidang olahraga. Terima kasih.
Artikel Terkait