Latihan Fisik (Konsep dan Efeknya)

2016-12-08

Latihan Fisik (Konsep dan Efeknya)

Latihan fisik. Pengertian latihan fisik adalah suatu kegiatan berupa aktivitas fisik yang dilakukan menurut tata aturan tertentu dengan cara sistematis dalam waktu yang relatif lama serta bebannya meningkat secara bertahap. Tujuan latihan fisik adalah meningkatkan efisiensi fungsi bagian tubuh dan menghindarkan kita dari terkena cedera.

Latihan fisik dikembangkan dan dilaksanakan untuk mencapai berbagai macam tujuan diantaranya adalah kesehatan (preventif dan rehabilitatif), rekreasi dan kompetitif. Latihan fisik yang ada pada progran latihan fisik, akan membuat beberapa perubahan pada sistem tubuh diantaranya adalah sistem saraf, sistem otot, sistem jaringan ikat, sistem respirasi dan sistem peredaran darah yang melibatkan jantung.

Pada tahun 80-an kajian mengenai latihan fisik terus dikembangkan bukan hanya sebagai keilmuan terapan melainkan menjadi bahan kajian keilmuan untuk peningkatan kualitas sumber daya manusia. 
Latihan Fisik (Konsep dan Efeknya)
Setiap individu dalam usahanya untuk mempertahankan kelangsungan hidupnya akan melakukan berbagai macam kegiatan yang mendukung usaha tersebut. Secara khususnya usaha kita untuk mempertahankan kelangsungan hidup sangat dekat sekali hubungannya dengan kuantitas dan kualitas melakukan aktivitas fisik (physical activity).

Sebuah gerak berkaitan erat dengan aktivitas fisik yang dapat diwujudkan dalam bentuk latihan fisik (exercise). Apapun bentuk latihan fisik yang kita lakukan, jika dosis yang diberikan terukur dan adekuat dapat membuat perubahan (respon dan adaptasi) pada seluruh fungsi sistem tubuh secara positif.

Pada dasarnya latihan fisik ditujukan untuk mencapai tingkat kebugaran jasmani (physical fitness) yang baik. Kualitas kebugaran jasmani mencerminkan kualitas sistem tubuh dalam melakukan penyesuaian (adaptasi) terhadap pembebanan latihan fisik. Kebugaran jasmani ditujukan untuk peningkatan kualitas sistem tubuh yang tercermin pada beberapa faktor pendukung kebugaran jasmani diantaranya adalah kekuatan otot, daya tahan jantung-paru, kecepatan, kelincahan, dsb. 

Nah itulah artikel sederhana mengenai latihan fisik konsep dan efeknya, semoga bias bermanfaat bagi para pembaca sekalian. Jangan lupa untuk melihat artikel menarik lainnya di website ini. Terima Kasih.

Incoming Search Terms:
  • Latihan fisik
  • Physical exercise
  • Pengertian latihan fisik
  • Konsep latihan fisik
  • Kebugaran jasmani
  • Physical fitness
Artikel Terkait