Konsep Biomotor yang Harus Dipahami Pelatih dan Guru Penjas

2017-01-01

Konsep Biomotor yang Harus Dipahami Pelatih dan Guru Penjas

Pengertian Kemampuan Biomotor. Biomotor adalah kemampuan gerak manusia yang dipengaruhi oleh kondisi sistem-sistem organ dalam, di antaranya adalah sistem neuromuskuler, pernafasan, pencernaan, peredaran darah, energi, tulang, dan persendian (Sukadiyanto, 2005: 35). Konsep biomotor tersebut harus benar-benar dipahami oleh seorang pelatih dan guru penjas.

Menurut Bompa (1994: 7), komponen dasar biomotor olahragawan meliputi kekuatan, kecepatan, ketahanan, koordinasi, fleksibilitas, adapun komponen lain yang merupakan gabungan dari beberapa komponen sehingga membentuk satu perseistilahan sendiri di antaranya adalah power dan kelincahan. Power merupakan gabungan dari kekuatan dan kecepatan. Sedangkan kelincahan merupakan gabungan dari kecepatan dan koordinasi.

Secara garis besar komponen biomotor dipengaruhi oleh kebugaran energi dan otot. Kebugaran energi adalah komponen sumber energi yang menyebabkan terjadinya gerak. Sedangkan kebugaran otot adalah keseluruhan dari komponen-komponen biomotor yang meliputi kekuatan, ketahanan, kecepatan, power, kelentukan, keseimbangan, dan kelincahan (Sharkey, 2003: 74).

Berdasarkan pendapat ahli di atas, dapat diambil kesimpulan bahwa pengertian kemampuan biomotor adalah kecakapan gerak yang dimiliki seorang atlet yang dipengaruhi oleh sistem organ dalam. Sistem organ dalam yang dimaksudkan seperti neuromuskular, pernafasan, peredaran darah, sistem energi, tulang dan persendian.

Penampilan seorang atlet, kondisi fisik atau komponen biomotor yang dimiliki sangat mempengaruhi bahkan menentukan gerak penampilannya. Menurut Harsono (1988: 153), dengan kondisi fisik yang baik akan berpengaruh terhadap fungsi dan sistem organisme tubuh. Di antaranya sistem dan organisme dalam tubuh, yaitu sebagai berikut:
  1. Ada peningkatan dalam kekuatan, kelentukan, stamina dan komponen kondisi fisik lainnya.
  2. Ada ekonomi gerak yang lebih baik pada waktu latihan.
  3. Ada peningkatan dalam kemampuan sistem sirkulasi dan kerja jantung.
  4. Ada respon yang cepat dari organisme tubuh apabila sewaktu- waktu respon kita diperlukan.
  5. Ada peningkatan dalam kemampuan sistem sirkulasi dan kerja jantung. Jika bagian tersebut tidak tercapai, dan diberi latihan kondisi fisik tertentu, maka hal itu dapat dikatakan bahwa sistematika, perencanaan, metode, serta pelaksanaannya kurang tepat.

Menurut IAAF (2001: 68) ada lima kemampuan biomotor dasar, yaitu daya tahan, kecepatan, kelenturan dan koordinasi. Gambar hubungan antar kemampuan biomotor sebagai berikut:

hubungan antar kemampuan biomotor
Tiap gerakan di dalam latihan akan mengembangkan kemampuan biomotor tertentu. Misalnya, bila suatu beban latihan maksimal ini adalah latihan kekuatan.

Kecepatan dan frekuensi gerakan akan memberikan suatu latihan kecepatan.

Bila jarak atau lama gerak maksimal maka latihan itu menjadi berdasar daya tahan.

Bagi even yang berbeda-beda memiliki tuntutan fitnes yang berbeda-beda. Fitnes pelari marathon adalah nyata-nyata sangat berbeda dengan fitnes dari seorang penolak peluru.

Untuk mengembangkan fitnes khusus yang diminta oleh suatu even adalah perlu bagi pelatih untuk mengerti akan sifat-sifat dari lima kemampuan biomotor dan bagaimana cara mengembangkannya (IAAF, 2001: 69).

Komponen biomotorik merupakan kemampuan dasar gerak fisik atau aktivitas fisik dari tubuh manusia. Menurut Mochamad Sajoto (1998: 12). Komponen kondisi fisik adalah satu kesatuan utuh dari komponen-komponen yang tidak dapat dipisahkan baik peningkatan maupun pemeliharanya. Komponen biomotorik yakni. meliputi: kekuatan. daya tahan. daya ledak, kecepatan, kelentukan. kelincahan, ketepatan, waktu reaksi, keseimbangan, dan koordinasi.
Keterkaitan di Antara Kemampuan Biomotorik
Ilustrasi Keterkaitan di Antara Kemampuan Biomotorik (Sumber: Bompa, 1994: 34)

Nah itulah artikel mengenai konsep biomotor yang harus dipahami oleh seorang pelatih dan guru penjas. Semoga artikel ini bisa bermanfaat bagi para pembaca sekalian. Terima Kasih.
Artikel Terkait