Tubuh Bugar dengan Rajin Olahraga Secara Teratur

2017-02-21

Tubuh Bugar dengan Rajin Olahraga Secara Teratur

Tubuh bugar dengan rajin olahraga. Bugar?, kata tersebut sudah sering didengar oleh kita mungkin ya. Tubuh menjadi bugar dengan melakukan olahraga sudah pasti bisa didapat jika olahraga yang dilakukan sesuai dengan aturannya. Kata bugar memiliki arti bahwa tubuh mampu menyelesaikan tugas fisik sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan besoknya sudah siap kembali melakukan aktivitas berikutnya.

Tubuh bisa menjadi bugar dikarenakan oleh proses olahraga yang dilakukan secara terus menerus sesuai dengan takaran dan dosis masing-masing individu. Dosis tersebut bisa disebut juga dengan intensitas yang terangkum dalam program latihan (olahraga) FITT.


Jika tubuh kita tidak bugar biasanya akan berpengaruh pada kerja sehari-hari yang akan cepat sekali timbul yang namanya kelelahan. Misalkan, seorang pekerja kantoran yang bekerja dari jam 8 pagi sampai jam 4 sore. Membutuhkan tubuh yang bugar untuk menunjang kinerjanya di kantor.


Masyarakat kita sudah menjadikan olahraga sebagai life style (gaya hidup) untuk menunjang upaya membuat tubuhnya menjadi bugar. Banyak sisi positif yang didapat dari tubuh yang bugar, diantaranya produktifitas kerja menjadi semakin meningkat, mampu melakukan banyak aktivitas dsb. Dengan memiliki tubuh yang bugar maka seseorang akan mendapatkan derajat sehat dinamis yang bagus juga. Karena tubuh yang bugar sudah pasti memiliki tubuh yang sehat.
Tubuh Bugar dengan Rajin Olahraga Secara Teratur
Mungkin kita masih bingung juga olahraga seperti apa yang bisa menjadikan tubuh kita menjadi bugar. Rajin berolahraga tapi tata aturan pelaksanaannya tidak sesuai dengan kaidah keolahragaan, maka tidak akan memberikan efek positif yang signifikan pada tubuh kita.

Olahraga seperti apa yang sangat mudah dilakukan untuk membuat tubuh bugar?. Pertanyaan tersebut mungkin ada di benak pembaca sekalian. Sebelum kesana saya sarankan membaca dahulu olahraga yang benar sesuai aturan FITT. 
 
Setelah membaca aturan olahraga yang benar sesuai aturan FITT maka kita bisa menentukan jenis olahraga seperti apa yang bisa kita lakukan untuk membuat tubuh bugar. Bagi masyarakat umum yang cocok adalah menggunakan konsep olahraga kesehatan dengan ciri-ciri umum dan khususnya. Konsep olahraga kesehatan tersebut bisa dibaca pada artikel Olahraga Kesehatan.

Tubuh bugar dengan rajin olahraga memang tidak sembarangan melakukannya. Berikut ini beberapa bentuk olahraga yang bisa kita lakukan secara rutin untuk mendapatkan tubuh bugar.

1. Senam aerobik
Olahraga satu ini memang sudah banyak digemari oleh masyarakat dan bahkan sudah terkenal. Senam aerobik biasanya dilakukan secara masal, gerakannya mudah diikuti, tidak memerlukan biaya yang terlalu mahal dan bersifat meriah. Kalau bisa lakukan 3 kali dalam seminggu supaya mendapatkan efek positif pada tubuh yaitu mendapat tubuh bugar.

2. Jogging
Siapa sih yang tidak kenal dengan jenis olahraga yang satu ini, bisa dilakukan sendiri dan berkelompok. Bahkan di beberapa daerah terdapat komunitas jogging yang sudah secara teratur melakukan olahraga yang satu ini. Saran saja, kalau bisa olahraga jogging ini dilakukan secara berkelompok supaya bisa menambah semangat dan menghilangkan kejenuhan. Sudah pastinya jika kita rajin (minimal 3 kali dalam seminggu) melakukan olahraga ini maka tubuh bugar akan kita dapatkan.

3. Bersepeda (Gowes)
Olahraga berikutnya sudah banyak komunitasnya, kita bisa ikut gabung untuk melakukan olahraga ini. Selain bisa membuat tubuh bugar, rajin melakukan olahraga ini secara teratur. Kita bisa melakukan aktivitas rekreasi juga untuk menghilangkan penat karena pekerjaan.

Nah itulah artikel mengenai tubuh bugar dengan rajin olahraga secara teratur. Jangan lupa juga waktu istirahat malam kita diperhatikan untuk menunjang proses tubuh kita menjadi bugar melalui olahraga. Percuma saja jika kita tidak seimbang antara melakukan olahraga dengan waktu istirahat malam kita. Semoga artikel ini bisa bermanfaat bagi para pembaca sekalian. Terima Kasih.
Artikel Terkait