Cara Mengukur Tingkat Kebugaran Jasmani

2017-04-15

Cara Mengukur Tingkat Kebugaran Jasmani

Cara Mengukur Tingkat Kebugaran Jasmani. Mengukur tingkat kebugaran jasmani diperlukan bagi para praktisi olahraga. Cara mengukur kebugaran jasmani, dilakukan menggunakan instrumen tes baku yang dikemukakan oleh beberapa ahli olahraga. Dari para pembaca mungkin ada yang sudah mengetahui cara mengukur tingkat kebugaran jasmani, baik di sekolah yang objeknya peserta didik, di olahraga prestasi objeknya adalah atlet dan di beberapa instansi pada saat seleksi pegawai.


Instrumen atau alat untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani, sudah banyak macamnya. Sebelum kita lebih jauh membahas mengenai cara mengukur tingkat kebugaran jasmani, kita harus paham terlebih dahulu konsep dari kebugaran jasmani dan komponen yang terkandung di dalamnya.
Cara Mengukur Tingkat Kebugaran Jasmani

Apa itu Kebugaran Jasmani?

Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik dalam waktu yang lama tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan siap kembali untuk melakukan aktivitas pada esok hari. Dalam kebugaran jasmani terdapat beberapa komponen kebugaran yang mendukung terhadap performa aktivitas fisik yang kita lakukan.

Baca Juga :

Komponen Kebugaran Jasmani

Komponen kebugaran jasmani bisa dikembangkan melalui proses latihan. Komponen kebugaran jasmani tersebut bisa kita ukur melalui beberapa tes untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani. Komponen kebugaran jasmani tersebut adalah Daya tahan, kekuatan, kelentukan, daya ledak otot, kecepatan, kelincahan, keseimbangan, kecepatan reaksi, akurasi, koordinasi dan stamina.

Baca Juga

Mengukur Tingkat Kebugaran Jasmani

Setelah kita memahami konsep kebugaran jasmani dan komponennya, maka kita akan paham mengenai cara mengukur tingkat kebugaran jasmani. Secara umum, instrumen tes untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani seseorang, identik dengan salah satu komponen kebugaran jasmani yaitu daya tahan.

Hampir samanya konsep kebugaran jasmani dengan daya tahan, terkadang daya tahan dianggap sinonim dari kebugaran itu sendiri.

Cara mengukur tingkat kebugaran jasmani di kalangan siswa atau kelompok usia 6-19 tahun, sudah disusun oleh depdiknas melalui tes yang sudah terkenal yaitu TKJI (Tes Kesegaran Jasmani Indonesia).

Selain TKJI ada juga instrumen tes lain yang sudah banyak digunakan oleh para praktisi olahraga.  Tes kebugaran yang biasa dipakai tersebut diantaranya adalah : Cooper Tes 12 Menit, Cooper Tes 2,4 Km, Tes Balke, Harvard Step Test, Bleep Test (Lari Multi Tahap).

Untuk instrumen tes pengukuran kebugaran jasmani lainnya, bisa dilihat di menu instrumen tes di website ini atau silahkan klik instrumen tes kebugaran jasmani.

Dengan mengetahui alat ukur atau instrumen tes kebugaran jasmani dan komponennya, maka kita bisa mengetahui cara mengukur tingkat kebugaran jasmani siswa, atlet atau pegawai di perusahaan yang kita pimpin. 

Itulah artikel mengenai cara mengukur tingkat kebugaran jasmani. Semoga artikel ini bisa bermanfaat bagi para pembaca dan menjadi tambahan pengetahuan di bidang olahraga. Jangan lupa untuk melihat artikel menarik lainnya di website ini. Terima Kasih.
Artikel Terkait