Menjaga Kebugaran di Bulan Puasa

2017-05-09

Menjaga Kebugaran di Bulan Puasa

Menjaga kebugaran di bulan puasa. Kebugaran di bulan puasa harus kita jaga melalui aktivitas olahraga yang rutin dilakukan. Manfaat menjaga kebugaran di bulan puasa sangat penting untuk tetap menjaga kualitas ibadah puasa kita. Karena dengan memiliki tingkat kebugaran yang bagus, maka kita bisa melaksanakan kegiatan sehari-hari tanpa adanya rasa lelah yang berlebihan.

Sudah kita ketahui bahwa bagi umat islam, menjalankan ibadah puasa merupakan sebuah kewajiban agama yang harus dijalankan. Supaya tubuh kita bisa terjaga kebugarannya ketika beribadah puasa di bulan ramadhan, maka jangan sampai olahraga kita tinggalkan. Kita harus mengatur jadwal berolahraga, yang mungkin biasanya dilakukan pagi hari dan sore hari. Dipindahkan jadwalnya menjadi sore hari saja.

Bagaimana kita bisa menjaga kebugaran di bulan puasa?. Mungkin itu pertanyaan yang ada di benak kita para pembaca dunia olahraga. Sebelum kepada cara menjaga kebugaran di bulan puasa, kita pahami terlebih dahulu jenis olahraga yang cocok dilakukan pada saat bulan puasa.
Menjaga Kebugaran di Bulan Puasa
Jenis olahraga yang dilakukan untuk pembaca yang sedang berusaha menjaga kebugaran di bulan puasa adalah olahraga yang memiliki intensitas rendah dengan waktu yang lama (30 - 60 menit) atau olahraga dengan intensitas tinggi dengan waktu yang sedikit (30 menit).

Jenis Olahraga untuk Menjaga Kebugaran di Bulan Puasa

Olahraga yang dilakukan pada bulan puasa, hendaknya memperhatikan jadwal pelaksanaan olahraganya. Jadwal pelaksanaan yang dipandang terbaik dan tidak mengganggu ibadah puasa kita adalah mendekati waktu berbuka puasa. Yaitu, diantara jam 4 sore sampai menjelang berbuka sekitar 5.30 sore.

Jenis olahraga yang tepat bagi yang ingin melakukan olahraga dengan intensitas rendah adalah olahraga aerobik yaitu, Jogging 30 menit, Bersepeda 30 menit dan Senam aerobik. Untuk jenis olahraga dengan intensitas tinggi dan berubah-ubah bisa menggunakan bentuk olahraga HIIT Workout yang bisa dilihat pada artikel kumpulan latihan HIIT Workout. Untuk olahraga permainan juga bisa dilakukan seperti sepakbola, bola basket, bola voli dan olahraga permainan lainnya.


Dengan menjaga kebugaran di bulan puasa melalui olahraga, maka level kebugaran jasmani kita tetap terjaga. Maka berolahragalah, meskipun pada saat melakukan ibadah puasa.

Itulah artikel mengenai menjaga kebugaran di bulan puasa. Semoga artikel ini bisa bermanfaat bagi para pembaca dan memberikan motivasi untuk tetap menjaga kebugaran di bulan puasa. Jangan lupa untuk melihat artikel menarik lainnya di website ini. Terima Kasih.
Artikel Terkait